ENTPがメンヘラ製造機な理由【MBTI別】メンヘラホイホイ体質脱却法

2025年3月27日

「なんでいつも、情緒不安定な人に好かれるの……？」

社交的で頭の回転が早く、どこかミステリアスな魅力を持つENTPは、実は“メンヘラ製造機”とも呼ばれがちなMBTIタイプ。

自覚はなくても、無意識のうちに人の心をかき乱し、相手を依存させてしまう傾向があるんです。

その理由は、ENTP特有の刺激的な言動・飽きやすさ・追わせる態度にあります。悪気はなくても、恋愛相手を「不安定モード」に突入させてしまうことも……。

本記事では、ENTPがなぜ“メンヘラホイホイ体質”なのかをMBTI的視点から徹底解説し、そんな体質から抜け出すための実践的な対策もお届けします！

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【禁断の果実】ENTPがメンヘラ製造機と呼ばれる理由

ENTPって、頭が良くて話もおもしろくて、一緒にいると毎日がキラキラして見えるよね。

でも、気づいたら自分がめちゃくちゃ振り回されちゃって、「もしかして私、メンヘラ化してる…？」って焦ったことない？

実はね、それってあなただけじゃないんだよ。

共感の罠：聞き上手がゆえに、相手の心の闇に触れてしまう

ENTPは話を聞くのが本当に上手。あなたが普段隠している悩みや弱さまで自然に引き出しちゃうから、「こんなに私を理解してくれる人初めて…！」って心を開きすぎちゃうんだよね。

でもね、その共感力が逆に危険。気づけば自分でも見ないようにしてた心の闇まで彼の前にさらけ出して、心が裸になったような気持ちになっちゃうの。だから、ちょっと距離が空いたとき、めちゃくちゃ不安になるよね。

ハコちゃん

そんな自分に気づいて焦っちゃう気持ち、すごく分かるよ。

寄り添いの落とし穴：深すぎる共感が、依存を生むこともある

ENTPはあなたの悩みや痛みに寄り添うのが得意だけど、それが深すぎて「彼なしでは無理！」って依存しちゃうことも…。

ハコちゃん

私もね、「彼に話せば大丈夫！」ってつい頼りきりになっちゃってた経験あるからよく分かる。

だけどね、大丈夫だよ！依存してることに気づけたってことは、そこから抜け出せるチャンスでもあるから。少しずつ自分の足で立つ練習をして、彼とは程よい距離感を掴んでいこう！

予測不能な旋風：掴みどころのない態度が、相手を翻弄する

ENTPは自由で予測不能なタイプだから、掴みどころがなくて本当に翻弄されちゃうよね。「昨日まであんなに優しかったのに、今日はなんでこんなにそっけないの？」って、毎日振り回されて疲れちゃうことも多いはず。

でもね、ENTPのその自由さや予測不能な部分が好きで惹かれちゃったんだよね？それならちょっと視点を変えてみよ！

ハコちゃん

彼の行動を全部追いかけるんじゃなくて、自分のペースも大事にして、「彼は彼、私は私！」って割り切ってみるのも一つの方法だよ。

独占欲という名の炎：カリスマ性が、相手の所有欲を刺激する

ENTPは、自然に周りを惹きつけるカリスマ性があるから、つい「私だけの彼でいてほしい！」って独占欲が燃えちゃうよね。「私だけを見て！」って気持ちが高まるほど、苦しくなっちゃうこともあると思う。

だけど、そんな自分を責めないでね！あなたが感じてる独占欲は、彼を本気で好きになった証拠だから！彼を信じて少し余裕を持つことで、逆に彼があなたに惹かれることだってあるから、安心していいんだよ。

ハコちゃん

ENTPに恋したあなた、本当に毎日がんばってる！だから自信をもって、前を向いて歩いていこうね。

【体験談】ENTPがメンヘラ製造機と化したある日の記録

ENTPって、普段は自由奔放で頼もしく見えるけど、気づいたら相手をメンヘラ製造機化しちゃうことも…。

私が経験した、相手がメンヘラと化した驚きのエピソードをシェアするね！もしかしたら、あなたも共感しちゃうかも！？

支配欲という名の愛情？仕事のスケジュールを握りたがる人

昔、不定休の仕事をしていた時、なぜか私の仕事のスケジュールを完璧に把握しようとしてきた人がいたんだよね。

「今週の休みはいつ？」「次の週末は何するの？」って、最初は優しい気遣いかと思ったけど、だんだん「それって私のスケジュールを全部知りたいだけなんじゃ…？」って気づいちゃった。

「あれ？いつも自由を大切にしてるのに、なんでこんなに私の時間を管理したがるの？」って不安になったよね。

でもこれって、本気で相手を好きになった時に現れる独特の「支配欲という名の愛情」らしい。

ハコちゃん

彼の気持ちも嬉しいけど、少し息苦しい…そんな微妙な気持ちになったよ。

メッセージ・マニア？長文LINEに隠された、元彼の独占欲

彼から送られてくる超長文LINE！最初の頃はサクッとした軽い会話が多かったんだけど、付き合いが深まるにつれて、なぜかメッセージがどんどん長文化。

内容は「今日は〇〇でこんなことがあって、それで僕はこう感じて…」と延々と続き、スクロールしまくってやっと最後まで読めるくらい！

「えっ…これ全部読むの…？」とびっくりしたけど、これも実は愛情表現。頭の中で整理したことをあなたに伝えたくて仕方ないってことなんだって。

ハコちゃん

でも、さすがに毎日だとちょっと疲れちゃうよね。「彼の愛情を感じつつも、もう少し短くして欲しい！」って心の中で叫んだ日も多かったなぁ。

【MBTI別】メンヘラホイホイ体質から脱却する方法

「私って、なぜかいつもメンヘラ男子ばっかり引き寄せちゃう…」なんて悩んでない？

気づいたら相手に依存されて疲れちゃって、「次こそは！」って思ってもまた同じパターン…そんなループ、そろそろ抜け出そう！

メンヘラホイホイ体質とは？その定義と特徴

「メンヘラホイホイ体質」っていうのは、無意識にメンタルが不安定な相手を引き寄せちゃうタイプのこと。

優しくて共感力が高くて、相手の話をじっくり聞いちゃうあなただからこそ、「この人なら受け入れてくれる！」って思われがちなんだよね。

でもね、それはあなたが悪いんじゃないよ！むしろ優しくて素敵な証拠。

ハコちゃん

でも、自分の心まで疲れちゃうのは良くないから、ちょっと一緒に見直してみよ！

無意識の共依存関係？ダメ男を育ててしまう心理

あなたって面倒見が良くて、「私がいなきゃダメ」ってつい相手を守ろうとしちゃうんじゃないかな？

その結果、相手はどんどんあなたに甘えて、「ダメ男」が育っちゃう…これ、共依存ってやつかも！

でも大丈夫！それって実は、自分が誰かに必要とされることで安心したい気持ちが隠れてるんだよね。

ハコちゃん

まずはその気持ちに気づいて、自分をもっと大事にすることから始めてみよう！

チェックリストで診断！あなたのメンヘラホイホイ度

自分がどのくらいメンヘラホイホイ体質なのかチェックしてみよ！

優しすぎて相手を断れない
話を聞くのが得意で、つい相談に乗ってしまう
「私が助けなきゃ」と思いやすい
相手のダメなところを見ると放っておけない
相手が甘えてくると嬉しく感じる

どう？3つ以上当てはまったら要注意だよ！

ハコちゃん

でも、気づいたら改善できるチャンスだから安心してね。

タイプ別：メンヘラホイホイになりやすい原因と対策

MBTIごとに原因と対策が違うから、ちょっとだけ紹介するね！

INFJ、INFP（理想主義タイプ）：理想の相手像が明確すぎて現実を見落としちゃう。理想を少しだけ緩めてみるのがポイント！
ENFJ、ESFJ（共感・世話好きタイプ）：世話を焼きすぎちゃうのが原因。相手を育てるのをやめて、適度な距離感を意識してみて！
INTP、INTJ（分析タイプ）：不安定な人の複雑さに好奇心を持っちゃう。冷静に「自分にメリットある？」って考える癖をつけるといいよ。

依存体質を卒業！自立した大人の女性になる方法

メンヘラホイホイ体質を卒業して、もっと素敵な自立した女性を目指そ！

まずは「相手を幸せにしなきゃ」と頑張りすぎないことが大切だよ。

自分が幸せになれば自然といい人が寄ってくるから、自分の好きなことや趣味に没頭して、自分自身を満たしていこう。

ハコちゃん

絶対に幸せになれるから、自信を持って前に進んでいこうね！

気軽に恋愛相談してみて？ENTPが“メンヘラ製造機”から卒業するヒント

「ENTP女子って、いつも明るくてポジティブ、魅力的で引き寄せる力があるよね。」
「でも、気づいたら相手が依存してきて、振り回されたり、疲れちゃったり…」

そんな経験、ない？

ENTPタイプは、頭の回転が早くてノリも良くて、相手の心を一瞬で惹きつける天才。

でもその分、無意識に相手の“心の深いところ”に触れすぎちゃって、結果的に「メンヘラ製造機」なんて呼ばれるような関係になっちゃうことも…。

本当はもっと対等に、自由に、お互いを高め合える恋愛がしたいのに、気づけば相手に引っ張られて、自分らしさを見失ってしまう。

「私がしっかりしなきゃ」「こんなことで悩むなんてキャラじゃない」って思いながらも、心のどこかではモヤモヤしてたりしない？

そんなときこそおすすめなのが、「電話相談」。

ENTP特有の“スピード感”と“感情の奥行き”をしっかり理解してくれる人が、恋愛のパターンを一緒に見直して、抜け出すヒントをくれるよ。

ハコちゃん

自分でなんでもできちゃうあなたにこそ、たまには頼ってほしい。
だって、あなたの中には、ちゃんと愛される力も、愛する力もあるんだから。

一歩踏み出すだけで、もっと楽に、もっとあなたらしい恋愛ができるようになるよ。

「がんばりすぎなくていい」
「相手のために全部背負わなくていい」

あなたはもう、十分すごいし、ちゃんと魅力的。だからこそ、今度は“自分を大切にできる恋”を選んでいいんだよ。

まずは気軽に、恋バナしてみてね。

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